Zorgen over negatieve impact sociale media nemen toe

Pieter Smit · 2026-10-01

### Wat blijkt uit nieuw onderzoek? Uit nieuw onderzoek van Pew blijkt dat de stemming over het gebruik van sociale media-apps in vier jaar tijd flink is verslechterd. Volwassenen maken zich statistisch gezien meer zorgen dan tieners. Dat verrast misschien, want je zou denken dat jongeren die constant op hun telefoon zitten juist de eersten zijn die de negatieve kanten ervaren. Toch ligt het genuanceerder. ### Waarom maken volwassenen zich meer zorgen? Volwassenen hebben vaak een langere geschiedenis met sociale media. Ze hebben de opkomst, de bloei en de keerzijde meegemaakt. Ze zien hoe verslavend het kan zijn, hoe nep nieuws zich verspreidt en hoe het zelfbeeld van jongeren onder druk komt te staan. Tieners daarentegen zijn opgegroeid met deze platforms. Voor hen is het een vanzelfsprekend onderdeel van het leven, met alle voor- en nadelen. Dat betekent niet dat ze zich geen zorgen maken, maar hun zorgen uiten zich anders. ### De cijfers op een rij - Vier jaar geleden was het sentiment rond sociale media een stuk positiever. - Nu zegt een groeiend deel van de volwassenen dat de platforms meer kwaad dan goed doen. - Tieners lijken minder uitgesproken negatief, al zijn ook zij kritischer dan voorheen. ### Wat betekent dit voor jou? Misschien herken je het wel. Je opent Instagram of TikTok en voor je het weet is er een uur voorbij. Je voelt je leeg, gestrest of juist opgejaagd. Je weet dat het niet goed voor je is, maar je blijft scrollen. Dat is geen zwakte; het is hoe deze apps zijn ontworpen. Ze zijn gemaakt om je aandacht vast te houden, zelfs als dat ten koste gaat van je welzijn. > "We zijn ons er steeds meer van bewust dat sociale media ons iets afnemen, maar we vinden het lastig om er echt afstand van te doen." ### Wat kun je eraan doen? Je hoeft echt niet meteen al je accounts te verwijderen. Kleine aanpassingen kunnen al veel verschil maken: - Zet je meldingen uit voor apps die je vaak afleiden. - Plan vaste momenten waarop je sociale media checkt. - Verwijder apps van je telefoon en gebruik ze alleen via de browser. - Zoek een offline hobby die je energie geeft in plaats van kost. ### Een genuanceerd beeld Sociale media zijn niet alleen slecht. Ze verbinden mensen, bieden een podium voor creativiteit en kunnen zelfs eenzaamheid verminderen. Het gaat om de balans. Als je merkt dat je je er slechter door voelt, is het tijd om in te grijpen. Dat geldt voor volwassenen én tieners. Het onderzoek van Pew laat zien dat we ons bewust zijn van de risico's, maar dat bewustzijn alleen nog niet altijd leidt tot ander gedrag. Misschien is dat de volgende stap.