Zorgen over negatieve impact sociale media groeien

Pieter Smit · 2026-10-01

### Wat blijkt uit nieuw onderzoek? Er is iets veranderd in hoe we naar sociale media kijken. Uit nieuw onderzoek van Pew blijkt dat de stemming rond appgebruik de afgelopen vier jaar flink is verslechterd. Volwassenen maken zich statistisch gezien meer zorgen dan tieners. Dat is best opvallend, toch? Je zou denken dat jongeren, die zijn opgegroeid met Instagram en TikTok, het meest kritisch zijn. Maar niets blijkt minder waar. Het zijn juist de volwassenen die steeds vaker vraagtekens zetten bij wat sociale media met hen doen. En dat gevoel leeft breed, niet alleen in Nederland maar internationaal. ### Waarom maken volwassenen zich meer zorgen? Volwassenen hebben vaak al een langere geschiedenis met sociale media. Ze hebben de opkomst van Facebook meegemaakt, de filterbubbels zien ontstaan en de impact op hun eigen mentale gezondheid ervaren. Tieners daarentegen weten niet beter. Voor hen is het gewoon onderdeel van het dagelijks leven, met alle voor- en nadelen die daarbij horen. Toch betekent dat niet dat jongeren onverschillig zijn. Ze zijn zich wel degelijk bewust van de risico's, maar ze lijken er anders mee om te gaan. Waar volwassenen vaak terugkijken en vergelijken, leven tieners meer in het nu. ### De cijfers op een rij De verschuiving in sentiment is geen incident. Het is een trend die al jaren gaande is. Enkele opvallende bevindingen: - Steeds meer volwassenen geven aan dat sociale media hen gestrest maken - Het vertrouwen in platformen daalt, vooral na schandalen rond privacy - Tieners blijven actief, maar met een gezondere dosis scepsis - Ouders worstelen met de vraag hoeveel schermtijd acceptabel is Die laatste is misschien wel de meest herkenbare. Want hoe bepaal je als ouder wat goed is voor je kind, als je zelf ook constant op je telefoon zit? ### Wat betekent dit voor jou? Misschien herken je het gevoel. Je opent Instagram voor een paar minuten en een uur later vraag je je af waar de tijd is gebleven. Of je leest een artikel over de negatieve effecten en denkt: ik moet minderen. Maar ja, makkelijker gezegd dan gedaan. Het goede nieuws is dat bewustwording de eerste stap is. Als je erkent dat sociale media invloed op je hebben, kun je er ook bewuster mee omgaan. Dat hoeft niet rigoureus. Kleine aanpassingen maken al verschil, zoals meldingen uitzetten of bepaalde apps van je telefoon verwijderen. > "We zijn niet verslaafd aan onze telefoons, we zijn verslaafd aan de verbinding die ze ons geven. Het probleem is dat die verbinding steeds vaker eenzaam voelt." Die uitspraak vat het dilemma aardig samen. We zoeken contact, maar vinden vaak iets anders. ### Hoe pak je het aan? Er is geen one-size-fits-all oplossing. Wat voor jou werkt, werkt misschien niet voor een ander. Maar een paar dingen helpen vrijwel altijd: - Stel duidelijke grenzen, bijvoorbeeld geen telefoon tijdens het eten - Kies bewust welke platformen je gebruikt en welke je laat vallen - Zoek offline activiteiten die je energie geven in plaats van kosten - Praat erover met vrienden of familie, je bent niet de enige Het gaat niet om perfectie. Het gaat om balans. En die balans ziet er voor iedereen anders uit. ### Tot slot De groeiende zorgen over sociale media zijn niet zomaar een hype. Ze komen ergens vandaan. Volwassenen voelen de druk, tieners navigeren er op hun eigen manier doorheen. Wat blijft is de vraag: hoe zorgen we ervoor dat technologie ons leven verrijkt in plaats van overheerst? Dat antwoord zul je zelf moeten vinden. Maar alleen al stilstaan bij die vraag is een goed begin.