Zorgen over negatieve impact van social media groeien

Pieter Smit · 2026-10-01

### Wat blijkt uit nieuw onderzoek? Uit nieuw onderzoek van Pew Research Center blijkt dat de stemming over het gebruik van social media-apps in vier jaar tijd flink is verslechterd. Volwassenen maken zich statistisch gezien meer zorgen dan tieners. Dat verbaast me eigenlijk niks. We zitten allemaal uren per dag op onze telefoon, en ergens weten we dat het niet altijd even gezond is. ### Waarom maken we ons zorgen? Social media heeft ons leven op veel manieren makkelijker gemaakt. We blijven in contact met vrienden, vinden informatie razendsnel en kunnen onze mening delen met de hele wereld. Maar er is ook een keerzijde. Denk aan: - **Vergelijking met anderen**: We zien alleen de hoogtepunten van andermans leven en voelen ons daardoor minder goed over onszelf. - **Verslaving**: De apps zijn ontworpen om ons zo lang mogelijk te laten scrollen. Voor je het weet ben je een uur verder. - **Desinformatie**: Nepnieuws verspreidt zich sneller dan ooit, wat tot verwarring en wantrouwen leidt. - **Slaapgebrek**: Blauw licht en eindeloos scrollen voor het slapengaan zorgen voor slechtere nachtrust. - **Pestgedrag**: Anonieme accounts maken het makkelijker om anderen te kwetsen. Het is niet zo gek dat steeds meer mensen zich zorgen maken. Zeker volwassenen, die vaak al langer meelopen en de veranderingen hebben zien gebeuren. ### Volwassenen vs. tieners: wie maakt zich meer zorgen? Opvallend genoeg maken volwassenen zich meer zorgen dan tieners. Dat komt waarschijnlijk doordat volwassenen de lange termijn beter overzien. Tieners zijn opgegroeid met social media en zien het als een normaal onderdeel van het leven. Toch betekent dat niet dat zij geen last hebben van de negatieve kanten. Integendeel: uit andere onderzoeken blijkt dat tieners juist vaker kampen met angst- en depressieve gevoelens door social media. > “We hebben een generatie gecreëerd die niet meer zonder social media kan, maar zich er tegelijkertijd steeds ongemakkelijker bij voelt.” – aldus een onderzoeker van Pew. ### Wat kunnen we doen? Betekent dit dat we allemaal moeten stoppen met social media? Nee, dat is niet realistisch. Maar we kunnen wel bewuster omgaan met de platforms. Enkele tips: - **Stel tijdslimieten in**: De meeste telefoons hebben functies om je schermtijd te beperken. - **Volg accounts die je een goed gevoel geven**: Ontvolg negatieve of toxische accounts. - **Doe regelmatig een digitale detox**: Leg je telefoon een dagje weg en kijk wat er gebeurt. - **Praat erover**: Deel je zorgen met vrienden of familie. Je bent niet de enige. ### Conclusie De zorgen over de negatieve impact van social media nemen toe, vooral onder volwassenen. Dat is een teken dat we ons bewust worden van de keerzijde van deze technologie. Het is belangrijk om hierover te blijven praten en samen te zoeken naar een gezonde balans. Want social media kan ons leven verrijken, zolang we niet vergeten dat we de baas zijn over onze eigen aandacht.